no praveze dole kopcom to bolo este o poznanie horsie nohy tvrde ako mostne piliere...

Dnes nádherný deň, teplúčko a tak som vybehol, tažké nohy na začiatku a veľmo. Ale potom ma slniečko zohrialo a bolo z toho 16km jarným lesom, len škoda že som bol sám, pretože bolo super. Mohlo by byť viac takých dní....

Dnes sme spolu so Zelom vybehli do terénu nazbierať ďalšie kilometre. Včera to so mnou nevyzeralo ešte ktovie ako, po štyroch dňoch nešťastného prechladnutia keď som nestíhal smrkať nos, som si povedal že treba vyskúšať šokovú terapiu a tak sme vybehli. Vedel som že choroba uberá síl, ale netušil som že sa to u mňa až tak prejaví. Do toho 13 km to bolo ako tak v pohode, pomalšie tempo, žiadne náhlenie. Postupne sa to však zhoršovalo, nohy tvrdli, sily ubúdali a posledné 4 km som sa trápil, ako keby som mesiac nič nerobil. Strašné. Zelo už tiež ku koncu prejavoval známky únavy ale doklepli sme to spolu do tej 20 ky. Peťo aj viac. Dúfam že ten šok pomohol môjmu organizmu a už to bude len lepšie.

Dúfam že si už na parametroch....

Dnes to už bolo naozaj fajn, sily sa mi vracajú, nohy počúvali a pomaličky som tam kde som bol pred tým. Večer to ešte pôjdem trochu vyplávať do bazéna a ďalší dobrý deň za mnou.

dnes sme sa s Marosom Vladom vybrali skusit bicykle za zatiahnuteho pocasia smerom na Kokavu,Liniu,Malinec,Poltar atd a bolo vyborne sice zatiahnute ale velmi prijemne ...nabuduce obvolam kazdeho co ma napadne aby siel tiez!dokumentacia je tu: http://www.endomondo.com/workouts/318626359/8766417?country=sk&lang=en&measure=metric&o=course

Minule som si s Milanom zabehol skvelú 28km , nasledne sme dali pohodovú desiatku a pred službou som si dal trail po hrebeni na Královú celkovo 14km, dnes som to chcel zaklincovať dvadsiatkou . Ráno bolo super počasie bežalo sa mi veľmi dobre šiel som klasicky do Sekierskej doliny, tesne pod vrchom ma ale dobehol nejaký pes a kusol ma do lýtka, našťastie som stretol poštárku na aute a tá ma zobrala do Zvolena musel som ísť k doktorovi a potom na mestsku políciu aby som sa pokusil preveriť či nebol besný u majiteľa. Proste opletačky ale najhoršie, že som prišiel o skvelý tréning . V sobotu som v Zlatne kto má záujem si so mnou vybehnúť na zo Zlatna na Jaseninu nech sa prihlási, celkom slušné prevýšenie,bude to šichta.... Ešte som si neni istý či už nie som besný aj ja

Určite nie si lebo tým pádom by som musel byť besný aj ja a to zatiaľ nie som. Ale celkom pekne si nabehal, to bude ale forma hneď tak z jari, treba to otestovať na pretekoch!

V utorok po robote som si v príjemnom jarnom slnečnom počasí vybehol vo Zvolene, dva krát som otočil Pustý hrad, bežalo sa fajn, pohodičkové tempo, dokopy to dalo takmer 20 km ale svalovku mám ešte teraz slušnú. Poobede to idem trochu vybicyklovať, nedá sa ostať doma keď je tak krásne. Čaute a makajte na sebe nech to je v lete aspoň trochu vidieť.

Včera medzi službami som si vybehol na na taký prvý trail po dubine nad RS, nohy boli veľmo tažké ledva 15km, ale super počasie mi náladu nepokazilo, bol som nevyspatý tak som to šiel rozplávať a podarilo sa....

Dnes za A-ckoveho pocasia sme s Vladom vykonali zalet pocasia v okoli Malinca a priehrady...slo sa vyborne trosku pofukovalo ale nic co by kazilo naladu....spokojnost.

tak zatial sa dari ...kazdy den slapem stacionar dnes to bolo na nervy neslo mi dal som hodinu v tazsom tempe ale po 25min som myslel ze to vzdam na dnes..nevzdal som a dal som tu hodinu....dobry pocit sa samozrejme dodatocne dostavil...skoda ze nemozem ist vonku ked je takto nadherne som doma s dcerou na PN...

no konečne sa začínam cítiť dobre dneska sa mi podarilo odbehnúť v psychickej aj duševnej pohode 7km nie je to veľa ale pre mňa je to super úspech som na seba hrdý a čoskoro 10 a potom ked vytrvám aj na Zela sa dotiahnem

Len vydržať Vladko len vydržať, držím palce a niekedy môžeme pobicyklovať, ozvem sa.

Mám za sebou dve dvadsiatky noha drží takže zas naplno do toho počasie praje .....

No len to nepreťažuj až priveľmi, ale nech ti to len behá a niekedy nabudúce si spolu vybehneme.

Už ráno to dnes vyzeralo na veľmi pekný deň, no a na obed som to už nevydržal a vytiahol som ten svoj bajk nech sa trochu po tej zime prevetrá. Počko bolo super, slnko trošku zubaté ale príjemných 15 stupňov na úvod sezóny parádička. V pohodlnom tempe som odkrútil 45 km, uvidím čo zajtra na to povie môj zadok.

Viem ze nic svetoborneho som dnes neurobil ale aj male kroky niekam veduu....tak som tento tyzden oklepal bajk od prachu ponadstavoval a dnes aj vyrazil za velmi prijemneho pocasia na uvodnu tridsiatku...dopadlo to na vybornu tempo take aby som zajtra nebrchtal ako tuberak ale napriek tomu ma cas 1.10H prekvapil lebo tu trat jazdievam v lete v omnoho lepsej kondicii za 0.55h....tak uvidime ako to pojde dalej

Dnes tréning po dlhom čase v trojke, bolo super počasie až na to blato, dúfam že si to zopakujeme.....

No hneď zajtra Peťo. A tiež bude dobre.